Rozdýchej to – Jak využít dech pro lepší energii, vnitřní klid a posílení zdraví

Zahájení: 24. 10. 2023

Interaktivní beseda s Janem Žaludem o tom, jak využít kapacitu našeho dechu pro lepší energii, vnitřní klid a posílení zdraví.

Čas a místo

24. 10. 18:00 – 19:30
Centrum Loreto, Štorchova 1555/5, 180 00 Praha 8-Palmovka, Česko

O události

Zveme vás na interativní besedu o dechu, nástroji, který nám může pomoci dosáhnout vnitřní harmonie a posílit celkové zdraví. 

Na této jedinečné besedě se dozvíte, jak využít dechové techniky k posílení svého těla a mysli. Život je plný stresu a výzev. Dech je nejefektivnější nástroj, kterým se můžeme vyrovnat se stresem, získat vnitřní klid a nabit se energií pro každý den.

Dozvíte se:

  • O čem je dech a proč je důležitý pro život a zkvalitnění života.
  • Základní představy o vhodných dechových technikách. O správném a nesprávném dýchaní.
  • Jak lzde dechem můžeme ovlivnit náš autonomní systém.
  • Jaké mýty panují o dechu

Proč na tuto besedu přijít?

  • 1. Získáte přehled o zdravém dechu: Existuje spousta informací o dechových technikách, ale zřídka získáme celkový přehled o tom, co je skutečně zdravý dech. Na této přednášce vám poskytneme jasný rámec pro pochopení toho, co zahrnuje zdravý dech a jaké techniky jsou pro něj nejefektivnější.
  • 2. Dostanete odpovědi na vaše otázky: Ptáte se, jaké techniky jsou pro vaše tělo dlouhodobě bezpečné a prospěšné? Máte pochybnosti ohledně vlivu dechových cvičení na vaše zdraví? Na této přednášce budeme mít prostor pro zodpovězení vašich otázek a nejasností.
  • 3. Vyzkoušíte si breathwork: Připravte se na interaktivní zážitek, kde si vyzkoušíte jednoduchá dechová cvičení.
  • 4. Dozvíte se něco o vědeckém přístupu k dechu: Zdůrazníme důležitost vědeckého a lékařského podkladu pro dechové techniky a jejich vliv na zdraví. Nejde jen o marketingové sliby, ale o to, jak skutečně pozitivně ovlivnit váš organismus.
  • 5. Dotkneme se i tématu otužování: Rozklíčujeme spojení mezi dechem a otužováním. Jak tělo reaguje na otužovací praktiky a jak mohou posílit efekt vašeho dechového cvičení pro zdraví a odolnost.
  • Termín: 24. 10. 10. 2023 (úterý)
  • 18 – 19:30 h
  • příchod od 17:30 h
  • Časová náročnost: 1,5 h
  • Pro koho:
  • pro ženy i muže, pro páry
  • pro všechny, koho téma dechu zajímá
  • pro ty, co se zabývají zdravým životním stylem a seberozvojem

Lektor: Jan Žalud

Zakladatel projektu Terapie dechem, certifikovaný breathwork facilitátor v Breathing Space, mentor Breathing Space, certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, kondiční specialista (FTVS UK), předseda sportovní akademie HESU, ředitel AMON System.

Zkušenosti z vrcholového sportu ho naučily trpělivě postupovat k cíli, nezastavovat a neustále se posouvat vpřed. Mezi vášně Honzy patří sport, potápění, zdolávání 5 tis. hor, cestování a jednoznačně dech, který propojuje a integruje vše, co se doposud naučil.

Vedení tréninků Honzu nesmírně baví. Sám si prošel těžkým obdobím a dech byl tím hlavním, co mu pomohlo. Honzu fascinuje fakt, že i když se po většinu života pohyboval ve vrcholovém sportu, nikdy se nesetkal s tím, že by ho někdo učil správně dýchat. Naopak viděl okolo sebe u sportovců časté zdravotní komplikace jako astma, alergie a časté virózy. Nyní je jasné, že velká část je způsobená špatným způsobem dýchání. Proto se nyní velmi rád dělí o zkušenosti a poznatky se svými klienty.

Ceny: 

  • na místě: 550 Kč 
  • předprodej: 400 Kč
  • Rezervace místa: přihláškou na tuto událost 
  • Platba na číslo účtu RB 47375002/5500 (do poznámky uveďte “beseda” + jméno)
  • V ceně drobné občerstvení (čaj, voda)
  • Na místě lze zakoupit výběrovou kávu a drobné občerstvení
  • Další otázky? Napište na info@zivycchikung.cz nebo tel. 777 204 028 (Míša Sklářová)